Beschwerden in der Schwangerschaft

Erstes Trimester

(1. - 14. Schwangerschaftswoche)

• Harndrang: Zunahme der Nierenfunktion

• Kopfschmerzen: hormonelle Umstellung begünstigt Kopfschmerzen / Migräne

Hilfsmittel: viel Schlaf, viel Trinken, Tasse Kaffee oder ein Glas Cola mit Zitronensaft, Akupunktur, homöopathische Mittel, Lavendelöl auf Nacken und Stirn

• Kurzatmigkeit: Umstellung des Atemsystems

• Müdigkeit: bedingt durch Hormonumstellung, aber auch niedriger Blutdruck und evtl. Eisenmangel möglich

• niedriger Blutdruck: zeigt sich z.T. in Schwierigkeiten, morgens in Gang zu kommen

Hilfsmittel: Bewegung, Sport oder Wechselbäder

• Stimmungsschwankungen: durch gesteigerte Hormonproduktion

• Übelkeit: Produktion des Schwangerschaftshormon HCG, psychische Gründe

Hilfsmittel: Bewegung an der frischen Luft; häufigere, aber kleinere Mahlzeiten; Ingwer-, Kamillen- oder Pfefferminztee in kleinen Schlucken; Akupunktur

• Überempfindlichkeit der Brust: Wachstumssymptome

• Zahnfleischbluten: höhere Anfälligkeit der Mundschleimhäute für Entzündungen durch Hormonumstellung

Hilfsmittel: Verwendung einer weichen Zahnbürste; Mundspülung mit Salviathymol o.ä.; Kamillen- und leichtem Salbeitee; regelmäßige Reinigung der Zahnzwischenräume; zwei Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt während der Schwangerschaft

Zweites Trimester

(15. - 27. Schwangerschaftswoche)

• Haut trocken, spannend, juckend: durch Dehnung der Haut

Hilfsmittel: häufiges Eincremen und –ölen, Zupfmassage

• Hämorrhoiden: durch Gewichtszunahme und erhöhte Blutzirkulation

Hilfsmittel: schmerzlindernde Salbe (ärztliche Verschreibung); Umschläge mit Ringelblume; Kühlung; Übungen für den Beckenboden; viel trinken und / oder Magnesium für weichen Stuhlgang

• Krampfadern: durch Gewichtszunahme und erhöhte Blutzirkulation

Hilfmittel: Füße hoch lagern; langes Stehen vermeiden; Stützstrümpfe; Fußgymnastik

• Kurzatmigkeit: bedingt durch mangelnde körperliche Fitness und / oder durch höheren Stand der Gebärmutter und Lage des Kindes

• Sodbrennen: Ventil am Mageneingang lockert sich; durch hormonelle Veränderung oder Druck

Hilfsmittel: häufigere, aber kleinere Mahlzeiten; nicht zu viel frittierte oder stark gewürzte Nahrungsmittel oder Kaffee; Haselnüsse oder trockene Haferflocken fein zerkauen und schlucken; Akupunktur bei der Hebamme

• Verstopfung: Muskeln im Verdauungstrakt entspannen durch Schwangerschaftshormon Progesteron; Darmbewegung wird langsamer

Hilfsmittel: viel trinken; ballaststoffreiche Nahrung (z.B. Müsli); Leinsamen oder Trockenpflaumen; viel Bewegung und Gymnastik; Akupunktur; Magnesium

• Wadenkrämpfe: möglicher Hinweis auf Mineralstoffmangel

Hilfsmittel: Beinmassage; Bewegung; Wechselduschen, evtl. Magnesiumpräparate

Drittes Trimester

(28. - 40. Schwangerschaftswoche)

• Harndrang: Organe werden von der Gebärmutter verdrängt; steigender Druck auf die Blase

• Rückenschmerzen: Entspannung der Bänder und Gelenke in der Schwangerschaft; z.T. Schwächung der Bauchmuskulatur durch Gewicht des Babys

Hilfsmittel: auf eine gerade Körperhaltung achten; Yogakurse für Schwangere o.ä.; Akupunktur; Massage; Lavendelbad

• Schlaflosigkeit: durch nachtaktives Baby, Stress, Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe etc.

Hilfsmittel: entspannende Bäder mit Melisse, Lavendel oder Baldrian; Entspannungstechniken wie Autogenes Training; entspannende Massagen; Akupunktur; Yoga; Bewegung an der frischen Luft

• schwere Beine, dicke Füße: Wassereinlagerungen durch erhöhten Blutbedarf

Hilfsmittel: Beine hochlegen; ausgewogene, eiweißreiche Kost; viel Trinken; Akupunktur

• Wehenschmerzen: können Übungswehen sein; ab Ende des Trimesters auch unregelmäßige Vorwehen möglich

Hilfsmittel: Atemtechniken

• ein Ziehen im Becken: änder dehnen sich; Baby drückt auf Unterleib und Beckengelenke

Verfasser: KoKi Günzburg

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