Beschwerden in der Schwangerschaft
Erstes Trimester
(1. - 14. Schwangerschaftswoche)
Harndrang: Zunahme der Nierenfunktion
Kopfschmerzen: hormonelle Umstellung begünstigt Kopfschmerzen / Migräne
Hilfsmittel: viel Schlaf, viel Trinken, Tasse Kaffee oder ein Glas Cola mit Zitronensaft, Akupunktur, homöopathische Mittel, Lavendelöl auf Nacken und Stirn
Kurzatmigkeit: Umstellung des Atemsystems
Müdigkeit: bedingt durch Hormonumstellung, aber auch niedriger Blutdruck und evtl. Eisenmangel möglich
niedriger Blutdruck: zeigt sich z.T. in Schwierigkeiten, morgens in Gang zu kommen
Hilfsmittel: Bewegung, Sport oder Wechselbäder
Stimmungsschwankungen: durch gesteigerte Hormonproduktion
Übelkeit: Produktion des Schwangerschaftshormon HCG, psychische Gründe
Hilfsmittel: Bewegung an der frischen Luft; häufigere, aber kleinere Mahlzeiten; Ingwer-, Kamillen- oder Pfefferminztee in kleinen Schlucken; Akupunktur
Überempfindlichkeit der Brust: Wachstumssymptome
Zahnfleischbluten: höhere Anfälligkeit der Mundschleimhäute für Entzündungen durch Hormonumstellung
Hilfsmittel: Verwendung einer weichen Zahnbürste; Mundspülung mit Salviathymol o.ä.; Kamillen- und leichtem Salbeitee; regelmäßige Reinigung der Zahnzwischenräume; zwei Kontrolluntersuchungen beim Zahnarzt während der Schwangerschaft
Zweites Trimester
(15. - 27. Schwangerschaftswoche)
Haut trocken, spannend, juckend: durch Dehnung der Haut
Hilfsmittel: häufiges Eincremen und –ölen, Zupfmassage
Hämorrhoiden: durch Gewichtszunahme und erhöhte Blutzirkulation
Hilfsmittel: schmerzlindernde Salbe (ärztliche Verschreibung); Umschläge mit Ringelblume; Kühlung; Übungen für den Beckenboden; viel trinken und / oder Magnesium für weichen Stuhlgang
Krampfadern: durch Gewichtszunahme und erhöhte Blutzirkulation
Hilfmittel: Füße hoch lagern; langes Stehen vermeiden; Stützstrümpfe; Fußgymnastik
Kurzatmigkeit: bedingt durch mangelnde körperliche Fitness und / oder durch höheren Stand der Gebärmutter und Lage des Kindes
Sodbrennen: Ventil am Mageneingang lockert sich; durch hormonelle Veränderung oder Druck
Hilfsmittel: häufigere, aber kleinere Mahlzeiten; nicht zu viel frittierte oder stark gewürzte Nahrungsmittel oder Kaffee; Haselnüsse oder trockene Haferflocken fein zerkauen und schlucken; Akupunktur bei der Hebamme
Verstopfung: Muskeln im Verdauungstrakt entspannen durch Schwangerschaftshormon Progesteron; Darmbewegung wird langsamer
Hilfsmittel: viel trinken; ballaststoffreiche Nahrung (z.B. Müsli); Leinsamen oder Trockenpflaumen; viel Bewegung und Gymnastik; Akupunktur; Magnesium
Wadenkrämpfe: möglicher Hinweis auf Mineralstoffmangel
Hilfsmittel: Beinmassage; Bewegung; Wechselduschen, evtl. Magnesiumpräparate
Drittes Trimester
(28. - 40. Schwangerschaftswoche)
Harndrang: Organe werden von der Gebärmutter verdrängt; steigender Druck auf die Blase
Rückenschmerzen: Entspannung der Bänder und Gelenke in der Schwangerschaft; z.T. Schwächung der Bauchmuskulatur durch Gewicht des Babys
Hilfsmittel: auf eine gerade Körperhaltung achten; Yogakurse für Schwangere o.ä.; Akupunktur; Massage; Lavendelbad
Schlaflosigkeit: durch nachtaktives Baby, Stress, Rückenschmerzen, Wadenkrämpfe etc.
Hilfsmittel: entspannende Bäder mit Melisse, Lavendel oder Baldrian; Entspannungstechniken wie Autogenes Training; entspannende Massagen; Akupunktur; Yoga; Bewegung an der frischen Luft
schwere Beine, dicke Füße: Wassereinlagerungen durch erhöhten Blutbedarf
Hilfsmittel: Beine hochlegen; ausgewogene, eiweißreiche Kost; viel Trinken; Akupunktur
Wehenschmerzen: können Übungswehen sein; ab Ende des Trimesters auch unregelmäßige Vorwehen möglich
Hilfsmittel: Atemtechniken
ein Ziehen im Becken: änder dehnen sich; Baby drückt auf Unterleib und Beckengelenke
Verfasser: KoKi Günzburg
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